Comment prendre soin de ses cheveux?

Si vous êtes fatigué, irrité, frustré par vos cheveux, il est temps de prendre soin de vos cheveux de façon efficace. Comment faire?

Quand avez-vous besoin d'un soin pour cheveux?

C'est en effet la première question à se poser. D'une façon générale, nous avons tendance à ne pas prendre soin de nos cheveux. Pourquoi ?

Probablement parce que nous pensons qu'ils ne font pas entièrement partie de notre corps et qu'il n'y a pas grand chose à faire...

Et pourtant, les cheveux sont bien des éléments à part entière et ils reflètent parfaitement notre état de santé.

Et si je n'ai aucun problème de cheveux?

Prendre soin de ses cheveux
Le soin des cheveux ne doit pas seulement être effectué quand vos cheveux vont mal, il faut aussi prévenir leur éventuel mal-être.

Ce n'est pas pour cela qu'il ne faut pas en prendre soin. Ce n'est pas parce que vous n'avez pas de problèmes de cheveux aujourd'hui que vous n'en aurez pas demain.

Vous connaissez sans doute l'adage "mieux vaut prévenir que guérir". Il s'applique aussi bien entendu aux cheveux.

Les cheveux sont 100% liés à l'état de santé de votre corps. Si vous êtes fatigué, vos cheveux seront plus ternes, si vous êtes malade, vous pouvez les perdre par poignées, si vous prenez trop le soleil, ils se dessèchent, si vous mangez mal, ils s'éfilent...

Les cheveux, tout comme les ongles ou le teint de la peau, reflètent votre état de santé générale. Il est donc essentiel de savoir lire entre les follicules.

Qu'est-ce qui abîme les cheveux?

Quand on est jeune, on se préoccupe rarement de nos cheveux, à part pour avoir la dernière coupe à la mode. Cependant, au fur et à mesure du temps, le cheveu vieillit et devient de plus en plus fragile.

Il n'est pas rare de se retrouver avec de la paille sur la tête à 40 ans, angoissé et cherchant des solutions miracles pour retrouver les beaux cheveux de nos 20 ans.

Les cheveux peuvent s'abîmer vite, les causes les plus fréquentes sont:

  • si vous ne les coupez pas assez, sous prétexte de vouloir les avoir longs rapidement (cela ne marche pas comme ça),
  • si vous n'avez jamais fait de soin de votre vie,
  • si vous ne mettez pas de bonnet de bain lorsque vous allez à la piscine ou à la mer (et que vous y allez fréquemment),
  • si vous vous exposez trop au soleil sans les protéger,
  • si vous vous lavez les cheveux trop fréquemment (tous les jours pendant des années par exemple),
  • si vous utilisez des composants nocifs pour vos cheveux (dans vos shampoings par exemple, ou bien du gel, de la laque, etc.),
  • si vous avez une mauvaise alimentation (trop de gras, trop de sucre),
  • si vous manquez de vitamines et de minéraux,
  • si vous êtes fatigué ou stressé,
  • si vous êtes un peu trop sédentaire,
  • si vous avez une quelconque maladie, notamment si vous faites de l'anémie,
  • etc.

Comment se manifestent des cheveux "malades"?

Comment prendre soin de ses cheveux?
Prendre soin de ses cheveux nécessite que vous soyez attentif à leur aspect.

Des cheveux qui ne sont pas en bonne santé peuvent prendre différentes formes. Il vous faut faire quelque chose si:

  • vos cheveux s'effilent de manière anormale
  • vos cheveux sont plus secs que d'habitude
  • vos cheveux sont fragiles et se cassent trop facilement
  • vos cheveux grisonnent trop rapidement, sur une période courte
  • vos cheveux sont ternes et "tombent"
  • vous perdez vos cheveux par poignées
  • vous avez des "trous" vides sur le crâne, sans cheveux
  • vos cheveux poussent anormalement lentement
  • vos cheveux deviennent gras rapidement et que vous devez les laver tous les jours
  • vous avez des pellicules dans les cheveux
  • etc.

Qu'entend-on par "soin des cheveux"?

Prendre soin de ses cheveux, cela ne veut pas forcément dire faire un soin après chaque shampoing. D'ailleurs, certains soins ont une liste d'ingrédients qui fait peur, et les allergies ne sont pas rares.

Prendre soin de ses cheveux, c'est vérifier qu'ils sont toujours éclatants, brillants, fournis. Ils ne tombent pas, ils ne s'éfilent pas, ils ne s'assèchent pas.

Il y a deux façons de prendre soin de ses cheveux:

  1. Le soin par la prévention: plus vous prenez soin de vos cheveux au quotidien, moins vous aurez de problèmes, et plus ils seront beaux et forts jusqu'à un âge avancé.
  2. Le soin par la guérison: il faut taper plus fort pendant un court terme, le temps que vos cheveux retrouvent leur santé optimale, puis il faut en prendre soin pour éviter de retomber dans cette situation.

Quelles sont les règles essentielles pour prendre soin de ses cheveux?

  • Manger sainement, une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes.
  • Faire du sport, pas de façon intensive, mais de façon régulière.
  • Se brosser les cheveux au moins une à deux fois par semaine.
  • Préférer des shampoings bio et ou naturels.
  • Faire des soins ou des masques naturels une fois par semaine ou par mois.
  • Bien dormir.
  • Éviter le surplus de stress.
  • Se couper les cheveux au moins une fois tous les 6 mois, ou une fois par an s'ils sont en excellente santé.

Pour avoir plus d'information sur les soins des cheveux...

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