Les 8 raisons du pourquoi votre jardin vous fait vous sentir mieux en confinement

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6 mai 2020

Il n’y a jamais eu de meilleur moment pour avoir un jardin, car l’espace extérieur signifie que vous pouvez au moins profiter d’un peu d’air frais et de verdure tout en restant à la maison pendant le lock-out.

8 façons dont votre jardin peut vous faire sentir mieux en bloquant

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Et les avantages ne s’appliquent pas seulement aux jardiniers passionnés – de nouvelles recherches montrent que passer du temps dans le jardin peut être bénéfique pour la santé générale et le bien-être psychologique, que vous soyez jardinier ou simplement relaxant.

L’étude Natural England a révélé que les personnes qui passent du temps dans le jardin sont beaucoup plus susceptibles de déclarer une bonne santé générale, un bien-être psychologique plus élevé et des niveaux d’activité physique plus élevés que celles qui ne le font pas.

Et vous n’avez pas non plus besoin de vastes étendues de terrain – l’enquête a révélé que les personnes ayant accès à des espaces extérieurs privés aussi petits qu’un balcon, une arrière-cour ou un patio étaient encore plus susceptibles de respecter les directives d’activité physique que celles qui n’en avaient pas.

Le Dr Sian de Bell, de la Faculté de médecine de l’Université d’Exeter et auteur principal de l’étude, déclare: « Nos résultats suggèrent que, s’il est possible d’accéder à un espace extérieur, il est important d’utiliser cet espace qui mène réellement à santé et bienfaits pour la santé « . bien-être « .

Et Lauriane Suyin Chalmin-Pui, collègue en bien-être de la Royal Horticultural Society (RHS), ajoute: « L’accès à un jardin est tout aussi important pour promouvoir une santé physique et mentale positive. Dans des moments difficiles comme celui-ci, les avantages sont particulièrement puissants. . Il est difficile de ne pas se sentir mieux autour des plantes « .

Ici, l’ERS décrit comment les jardins peuvent améliorer votre santé et votre bonheur …

1. Les jardins vous connectent avec la nature

Ce petit espace vert vous relie à la nature. Une étude réalisée par des chercheurs de Natural England et des universités de Plymouth, Exeter et Derby au début de cette année a révélé que les personnes qui visitent les espaces naturels et se sentent psychologiquement liées à eux signalent un meilleur bien-être physique et mental et sont plus susceptibles de se comporter de manière à promouvoir la santé environnementale, comme les activités de recyclage et de conservation.

2. Les jardins peuvent être un sanctuaire de bien-être

Un jardin ou même une petite terrasse peut fournir un sanctuaire personnel et un espace de réflexion, loin du stress et des exigences de la vie moderne (et des nouvelles constantes sur le coronavirus).

3. Ils vous donnent un sentiment d’accomplissement

Même la croissance de certaines plantes ou la propreté de votre pelouse peuvent vous donner l’impression d’avoir accompli quelque chose, ce qui peut être particulièrement important pendant le blocage. «Ils permettent un sentiment de satisfaction, en voyant des résultats tangibles de leur travail, instantanément et tout au long des saisons», explique Suyin Chalmin-Pui. « Ils vous motivent à être fiers de vous et de votre maison. »

4. Les jardins satisfont les sens

Les espaces extérieurs peuvent offrir une expérience sensorielle variée, vous pouvez donc sentir l’air frais et profiter du soleil (espérons-le), ainsi que profiter d’une dose de vitamine D des rayons du soleil. « Sentez la terre entre vos doigts, sentez les fleurs, entendez les oiseaux chanter et toucher les feuilles », suggère Suyin Chalmin-Pui.

5. Ils peuvent vous faire bouger

Évidemment, cela dépend de la taille du jardin, mais si vous avez un espace extérieur raisonnable, vous pouvez vous déplacer un peu plus qu’à l’intérieur, et quelle que soit la taille de l’espace, le jardinage propose une activité physique adaptable à différentes compétences et variables et niveaux de forme physique.

6. Vous pouvez identifier les animaux sauvages dans le jardin

Les jardins offrent l’excitation et la fascination de voir la faune du jardin, souligne Suyin Chalmin-Pui, et bien que les grands jardins soient parfois visités par de plus grandes créatures telles que les renards et les blaireaux, même les petites terrasses et les arrière-cours peuvent attirer les oiseaux, surtout si vous avez un jardin. chargeur.

7. Vous pouvez être créatif

Les jardins et même les petites cours ou terrasses peuvent encourager l’expression de soi et la créativité, car vous façonnez votre environnement selon vos goûts, avec des plantes, des baignoires, des ressources en eau – pour ce pour quoi vous avez de l’espace.

8. Des jardins agréables améliorent le quartier

La RHS souligne que les jardins entretenus créent un sentiment d’appartenance et un moyen de contribuer positivement à l’apparence et à l’apparence du quartier.

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