Les effets positifs de la nature sur votre bien-être mental

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La nature guérit.

Une simple promenade dans la forêt ou une promenade sur la plage par une matinée ensoleillée peut réveiller les sentiments les plus intimes de bonheur et de paix, et la psychologie environnementale a parcouru un long chemin pour le prouver (Bell, Fisher, Baum, Greene, 1996).

Notre affinité pour la nature est génétique et profondément enracinée dans l’évolution. Par exemple, vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la plupart des gens préfèrent réserver un hébergement avec une vue magnifique depuis le balcon ou la terrasse? Pourquoi les patients qui ont une vue naturelle du lit d’hôpital se rétablissent-ils plus tôt que les autres? Ou pourquoi arrive-t-il que lorsque le stress affecte notre esprit, nous rêvons de découvrir des choses dans la nature?

Frank Lloyd Wright avait déclaré:Étudiez la nature, aimez la nature, restez proche de la nature. Cela ne vous décevra jamais.Cet article examine en détail la relation nature-homme. Pourquoi nous sentons-nous si autonomes lorsque nous sommes proches de la nature? Que nous arrive-t-il lorsque la douce brise ou le soleil brûlant nous touche? Avec des preuves soutenues par la recherche et des hacks utiles pour soutenir l’environnement, cet article explore et reconnaît le grand avantage du «contact avec la nature».

Un regard sur les effets positifs de la connexion avec la nature

L’auteur Richard Louv a mentionné «le trouble de déficit de la nature» dans son célèbre réserver «Dernier enfant dans la forêt.  »

Selon Louv, le trouble déficitaire de la nature n’est pas la présence d’une anomalie dans le cerveau; c’est la perte de la connexion des êtres humains à leur environnement naturel. Être proche de la nature améliore le bien-être physique, mental et spirituel. Cela nous fait sentir vivant à l’intérieur et nous ne devons pas vous compromettre pour des développements récents comme l’urbanisation, la technologie ou les médias sociaux.

Comme mentionné ci-dessus, les avantages d’être proche de la nature sont divers. Nous pouvons profiter des effets positifs de la connexion avec l’environnement à tous les niveaux de bien-être individuel.

Voyons comment:

La nature affecte la santé

  • Se baigner dans la forêt, ou Shinrin-yoku, comme on l’appelle au Japon, est une façon célèbre de passer du temps dans la nature. Chercher ont montré que les personnes qui pratiquent le bain dans la forêt ont des fonctions idéales du système nerveux, des conditions cardiaques équilibrées et des troubles intestinaux réduits.
  • Les activités de plein air réduisent les risques de développer des problèmes de vision comme l’hypermétropie et la myopie. UN recherche menée auprès d’enfants en Australie a révélé que les écoliers qui participaient à des activités de plein air avaient une meilleure vue que les enfants qui passaient plus de temps à l’intérieur (Rose, Morgan, Kifley, 2008).
  • Etudes avoir des connexions de nature liée à un IMC inférieur. Les personnes qui font de l’exercice à l’extérieur sont moins fatiguées et moins susceptibles de souffrir d’obésité et de conditions connexes.
  • Les recherches de Forest Bathing ont également suggéré qu’en stimulant la production de protéines anticancéreuses, des promenades ou des voyages fréquents dans le désert aident les patients à lutter contre les maladies en phase terminale. Bien qu’il s’agisse de recherches en cours et que des preuves plus solides soient attendues, cette suggestion est suffisamment forte pour prouver les avantages d’être à l’extérieur.

La nature améliore le bien-être psychologique

  • La nature aide à la régulation émotionnelle et améliore les fonctions de mémoire. UN étude sur les avantages cognitifs de la nature, il a été constaté que les personnes qui se promenaient dans la nature réussissaient mieux à un test de mémoire que celles qui marchaient dans les rues urbaines (Berman, Jonides, Kaplan, 2008).
  • Les promenades dans la nature profitent aux personnes souffrant de dépression (Shern et al., 2014). Etudes ont montré que les personnes souffrant de troubles dépressifs légers à sévères présentaient des élévations d’humeur importantes lorsqu’elles étaient exposées à la nature. Non seulement cela, mais ils se sentaient également plus motivés et plus énergiques pour récupérer et revenir à la normale (Berman, Kross, Kaplan, 2012).
  • Récent enquêtes a révélé qu’être à l’extérieur réduit le stress en abaissant l’hormone du stress, le cortisol. En outre, il nous rend également immunisés contre les problèmes connexes, tels que l’hypertension et tachycardie (Lee J, 2011).
  • Les promenades dans la nature et d’autres activités de plein air créent l’attention et la concentration (Hartig, 1991). Il y a des morceaux de preuve qui indiquent de fortes connexions environnementales liées à de meilleures performances, une plus grande concentration et des chances réduites de développer un trouble déficitaire de l’attention.
  • UN étude à l’Université du Kansas ont constaté que passer plus de temps à l’extérieur et moins de temps avec nos appareils électroniques peut augmenter nos compétences en résolution de problèmes et améliorer les compétences créatives.

Amélioration spirituelle

  • Les psychologues de l’environnement ont soutenu qu’il existe une composante à valeur ajoutée dans la relation homme-nature. À mesure que nous nous rapprochons de la nature, nous ressentons plus de gratitude et d’appréciation pour ce qu’elle a à nous offrir (Harold Proshansky). Voir les merveilles du monde extérieur favorise automatiquement le désir en nous de vous protéger.
  • Respirer dans la nature, il nous donne une conscience sensorielle saine. Lorsque nous passons du temps à l’extérieur, nous sommes plus conscients de ce que nous voyons, de ce que nous entendons, de ce que nous sentons et de ce que nous ressentons.

Un regard sur la psychologie de l’environnement

Psychologie environnementale c’est l’étude du bien-être humain en connectivité avec l’environnement dans lequel il vit (Stokols et Altman, 1987). C’est la branche de la science du cerveau qui se concentre sur la relation que les êtres vivants (en particulier les humains) ont avec la nature et étudie la dynamique de la coexistence personne-environnement (Russell et Snodgrass, 1987).

La psychologie environnementale est un concept relativement contemporain. Elle est apparue comme une branche de la psychologie après la publication de recherches sur les interactions personne-lieu en 1958 à l’Université de New York (Proshansky and group, 1958).

La psychologie environnementale est enracinée dans la conviction que la nature a un rôle important dans le développement et la conduite humaine. Elle croit que la nature a une contribution essentielle à la façon dont nous pensons, ressentons et nous comportons avec les autres.

Un fascinant histoire Le rôle de la nature dans la formation du comportement humain a été mentionné dans le journal de Marco Polo. Il a dit qu’en 1272, lorsque Polo voyageait à travers différentes parties de l’Asie occidentale, il a observé que les habitants de Kerman étaient éduqués, humbles et bien élevés, tandis que les Perses, qui étaient voisins, étaient cruels et cruels et menaçants.

En explorant la raison de cette forte différence de comportement, les gens ont dit que c’était le «sol» qui en était responsable. Et, comme le raconte l’histoire, lorsque le roi a ordonné le sol d’Ispahan en Perse et l’a gardé dans sa salle de banquet, ses hommes ont commencé à donner de mauvais mots et à agresser leurs parents.

La psychologie environnementale est principalement axée sur les problèmes. Il vise à mettre en évidence les dangers actuels et les liens défaillants de la nature humaine que nous devons affronter.

En identifiant les zones problématiques, il ouvre la voie à une recherche et une exploration centrées sur les solutions. La psychologie de la nature et de l’environnement facilite en permanence la modération climatique. Il explore également les façons dont nous pouvons changer l’environnement physique dans lequel nous vivons, pour nous sentir plus connectés et coexister avec la nature.

La psychologie environnementale favorise un écosystème naturel sain et suggère comment les défauts de l’habitat affectent et continueront d’affecter le comportement humain, les variations démographiques et la société dans son ensemble.

Principes de base de la psychologie environnementale

La psychologie environnementale travaille autour des idées principales suivantes (Gifford, 2007).

  • La dépendance de l’homme à la nature valide l’évolution. Nous sommes plus adaptables aux environnements naturels que les habitats artificiels.
  • Le contact avec la lumière naturelle est thérapeutique et a des effets positifs immédiats sur le stress, la pression artérielle et le système immunitaire.
  • Des liens étroits avec l’environnement renforcent l’idée d’espace personnel et augmentent la conscience environnementale.
  • Les êtres humains sont toujours en mesure d’améliorer l’environnement dans lequel ils vivent.
  • Les êtres humains sont des adaptateurs actifs des changements dans la société et l’environnement. Ils remodèlent leurs identités et leurs affiliations sociales en fonction de l’espace physique dans lequel ils vivent.
comment fonctionne la psychologie environnementale

Comment fonctionne la psychologie environnementale – Une structure de base

4 exemples de nature en psychologie

La nature a un sens profondément enraciné dans la psychologie qui englobe les principales composantes de notre existence, y compris nos gènes. Le concept populaire de création de la nature en psychologie du développement explore toutes les variables qui façonnent et influencent la relation que partagent nos mondes internes (traits de personnalité et facteurs génétiques) et externes (environnement physique dans lequel nous vivons).

le Hypothèse de biophilie plongé dans la relation humaine avec la nature en 1984. Le concept a été initialement utilisé par le psychanalyste allemand Erich Fromm, qui a décrit la biophilie commel’amour pour tout ce qui est vivant. «L’idée de biophilie a été développée plus tard par le biologiste américain Edward O. Wilson, qui a proposé que l’inclinaison humaine vers la nature ait une base génétique.

1. Stress et nature

Une expérience à grande échelle menée sur 120 individus a trouvé la «connexion de la nature» dans la réduction du stress et de l’adaptation. Chaque participant a observé des images d’un paysage naturel ou d’un environnement urbain. Les données obtenues dans cette recherche ont révélé que les participants qui ont observé le paysage naturel avaient de faibles scores sur les échelles de stress et avaient de meilleurs battements cardiaques et un meilleur pouls.

En outre, les chercheurs ont également constaté que le taux de récupération du stress était beaucoup plus élevé chez les participants qui ont obtenu une exposition naturelle que chez ceux qui ont vu des environnements urbanisés. Le flux de cette étude a fortement indiqué le rôle que la nature joue dans l’amélioration de nos conditions générales de santé mentale, y compris le stress (Roger, Ulrich, Simons, Losito, Fiorito, Miles, Zelson).

2. La nature pour attirer l’attention

Rester proche de la nature améliore la concentration et l’attention, a été suggéré dans Théorie de la restauration de l’attention par Rachel et Stephen Kaplan en 1980. La théorie explique pourquoi rester proche de la nature nous dynamise et réduit la fatigue.

Les rencontres avec n’importe quel aspect de l’environnement naturel – couchers de soleil, plages, nuages ​​ou forêts attirent notre attention positive sans faire beaucoup d’efforts pour le faire, et l’ensemble du processus restaure l’énergie vitale que les émotions négatives nous avaient prise.

3. Crise climatique et déni

Un exemple extrêmement significatif de la nature en psychologie humaine est la recherche sur la crise climatique ou le changement climatique.

La crise climatique et le réchauffement climatique sont aujourd’hui des préoccupations internationales, et certains psychologues soutiennent que l’impact du changement climatique est si vaste et inimaginable, que nous choisissons souvent de ne pas y répondre.

Cependant, l’effet du changement climatique sur la psychologie humaine et la santé mentale est maintenant bien établi. Des études montrent que le changement climatique au fil des ans a eu un impact dramatique sur notre façon de penser, de se comporter, de décider et d’exécuter des plans (Lorenzoni, Pidgeon et O´Connor, 2005).

Les changements environnementaux affectent la façon dont nous communiquons, la façon dont nous percevons les émotions et la façon dont nous les échangeons (Stern, Young et Duckman, 1998).

L’Australian Psychological Society a ajouté quelques étonnants les chiffres récemment. Selon l’enquête, près de 8% de la population aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Australie nient que le changement climatique se produit, tandis que 97% de la population l’accepte et s’en inquiète.

Aussi faible que le taux de déni puisse sembler, les chercheurs suggèrent qu’il suffit de créer un écart de jugement qui peut amener les gens à douter de leur contribution derrière les adversités climatiques. Quelle que soit la direction prise par le procès, il est indéniable que crise climatique a et continuera d’avoir un impact sur les esprits humains d’une manière ou d’une autre.

4. Psychologie, valeurs et nature

Une expérience réalisée avec des propriétaires fonciers en Pennsylvanie a révélé qu’être proche de la nature ajoute un sentiment de valeur à vous-même, aux autres et à Mère Nature.

Il crée la connectivité et ouvre la voie à la gratitude et à l’appréciation.

Résultats ont montré que les répondants qui avaient une plus grande connectivité avec la nature et passaient plus de temps à l’extérieur étaient plus respectueux de l’environnement, préoccupés et plus heureux dans leurs relations interpersonnelles (Dutcher, Finley, Luloff, Johnson, 2007).

Que dit la recherche?

La relation nature-homme et la santé

le travaux de recherche dans ‘La relation homme-nature et son impact sur la santé: un examen critique » explore tous les aspects de l’interconnexion que nous avons avec la nature et comment elle affecte notre santé et notre bien-être en général.

L’auteur Valentine Seymour a défini notre relation avec la nature en étroite association avec les principes darwiniens de la psychologie évolutionniste. L’étude a expliqué les concepts de la biologie évolutive, de l’économie sociale, de la psychologie et de l’environnementalisme et a examiné comment l’interaction de tous ces facteurs influence la santé humaine. Le modèle de recherche interdisciplinaire suggère que:

  • Être proche de la nature améliore les conditions physiques, telles que l’hypertension, les maladies cardiaques et les douleurs chroniques.
  • Un lien étroit avec l’environnement naturel augmente le bien-être émotionnel et atténue les sentiments d’isolement social. En outre, il aide également les personnes souffrant de problèmes de santé mentale, tels que les troubles de l’attention, les troubles de l’humeur et les différentes formes d’anxiété.
  • Les personnes respectueuses de la nature sont plus conscientes et responsables de l’environnement. Ils ont un sens rationnel de l’utilisation de leur espace physique et sont plus proactifs dans la résolution des problèmes qui peuvent aider à maintenir l’environnement dans lequel ils vivent.

Une étude multidisciplinaire sur la relation homme-nature

Le HNC multidisciplinaire (Nature-Human Connection) étude C’était une vaste exploration de la cinétique qui implique la capacité de se relier à notre environnement physique et aussi la raison pour laquelle beaucoup de gens ignorent encore les avantages de rester proches de la nature.

L’étude comprenait une série d’évaluations psychométriques et d’entrevues personnelles, et les résultats obtenus par Fischer et al. Ils ont montré clairement pourquoi la connexion nature-homme est vitale pour la vie humaine et la durabilité.

Étude de l’Université de Tasmanie sur la nature et l’expérience affective

David Hayward a publié ce billet travaux de recherche en 2016 et a étudié l’effet du lien de la nature avec de meilleures conditions de santé mentale sur les élèves.

Avec des preuves solides et des exemples soutenus par la recherche, il a suggéré que l’enseignement aux étudiants dans une perspective large est beaucoup plus efficace que de simplement montrer le sujet (Knapp, 1989).

Il a étudié les implications de l’éducation en plein air et a conclu que les enfants qui ont reçu une formation en plein air étaient plus satisfaits et émotionnellement équilibrés.

De plus, selon le chercheur, les éducateurs en plein air avaient une bonne santé mentale et aimaient leur travail plus que les enseignants dans un environnement contrôlé. L’étude a attiré de nombreux secteurs éducatifs et a encouragé les éducateurs et les facilitateurs à adopter des activités de plein air comme partie intégrante des cours éducatifs.

Recherche sur la connexion des enfants à la nature

L’amour du plein air doit grandir dès le début de la vie.

Au lieu d’encourager nos enfants à passer « à l’écran », les parents et les tuteurs devraient les inciter à passer plus de temps « sur le vert ».

le recherche «Avantages de connecter les enfants à la nature« C’était une initiative authentique pour soutenir la conservation de l’environnement et sensibiliser les jeunes à la nature aujourd’hui. L’étude explore les raisons de la déconnexion dont souffre inconsciemment la jeune génération et suggère des approches efficaces qui peuvent aider à améliorer la réciprocité nature. humain.

5 Études intéressantes

1. Une étude sur les conditions climatiques et leurs effets sur les traits de personnalité

Une équipe de psychologues aux États-Unis, au Royaume-Uni, en Chine et en Australie a étudié comment le changement climatique affecte la personnalité humaine. le étude il visait à examiner et à explorer les causes étiologiques des raisons pour lesquelles les caractéristiques et les comportements diffèrent selon les variations climatiques.

La population de l’échantillon de l’enquête était des individus de Chine et des États-Unis, deux endroits différents en termes de conditions climatiques, et le rapport a expliqué les variations de personnalité liées à la théorie des cinq grands facteurs de personnalité.

Les résultats ont indiqué que les personnes qui vivaient dans un climat tempéré, avec une température de 22 à 24 degrés, obtenaient un score plus élevé sur les traits de personnalité, tels que la sociabilité, l’ouverture, l’extraversion et la convivialité. Cette étude était une authentification de base du fait que l’environnement physique dans lequel nous vivons joue un rôle crucial dans le façonnement de notre disposition de personnalité et pourquoi il devrait y avoir plus de conscience sur la façon de protéger la nature du chaos.

2. Une étude de la nature humaine et des émotions

Les scientifiques Ryan Lumber, Miles Richardson, David Sheffield ont publié ce travaux de recherche en 2017 et s’est concentré sur les composantes affectives de l’association avec la nature. Les auteurs suggèrent qu’être proche de la nature évoque des émotions positives.

Les activités de plein air, telles que la randonnée, le jardinage ou l’observation des oiseaux, améliorent la connexion nature-homme et agissent comme un catalyseur de bonheur. L’étude a utilisé le Échelle de parenté avec la nature et les réponses enregistrées sur un Échelle de Likert.

Les résultats ont abouti à l’étude qui a corrélé positivement les expériences de plein air avec les émotions positives et élargi HNC (Human-Nature Connection).

3. Le changement climatique et ses effets sur la personnalité humaine

Charles Q. Choi (2017) a publié un fascinant papier sur la façon dont le réchauffement climatique et la crise climatique devraient entraîner des changements dans le comportement humain et les traits de personnalité.

Le chercheur soutient que si le climat a un rôle à jouer dans la définition de nos dispositions, il est logique de croire que la crise climatique et les changements qui en découlent affecteront également de manière significative les maniérismes humains.

Les explications et les preuves basées sur la recherche dans cet article ont soulevé des questions auxquelles les experts doivent encore répondre.

4. Changements psychologiques associés à la vie dans les régions polaires

ça étude a été publié par Zimmer et al. en 2013 et a discuté de la façon dont la vie dans les régions polaires peut avoir un impact sur le bien-être physique et mental des résidents.

L’étude, en plus d’établir des faits sur le fait d’être en Pologne, a également fermement établi que nous ne pouvions pas échapper au lien avec la nature humaine lorsque nous parlons de santé mentale et de bien-être.

La recherche a suggéré que les régions géographiquement isolées de l’Antarctique sont très susceptibles d’être affectées par le changement climatique et les revers mondiaux (Bradbury, 2002; Daher et Brito, 2007; John Paul, Mandal, Ramachandran et Panwar, 2010).

Le manque de soleil et les conditions climatiques extrêmes dans ces régions affectent le fonctionnement cognitif, les niveaux d’anxiété et provoquent une condition statique de mauvaise humeur pour ses habitants (Paul et al., 2010).

5. Nature et spiritualité

L’objectif principal de cette recherche c’était pour faire prendre conscience de la déconnexion humaine de la nature et expliquer pourquoi nous devrions la reconstruire pour promouvoir le bonheur.

Le chercheur de cette étude, le professeur Helen Lockhart, a indiqué que la crise socioécologique que le monde traverse aujourd’hui est due à cette rupture du lien entre l’homme et la nature. Elle souligne dans son étude qu’il y a une amélioration spirituelle liée à la relation homme-nature.

Chaque rencontre avec l’environnement naturel nous amène à explorer davantage la vérité derrière notre existence et ce que serait un monde plus heureux. L’objet de cette étude était que les gains matérialistes nous avaient bandé les yeux et nous avaient mis en faillite spirituellement (Okri, 2008).

En outre, la recherche a également indiqué que, puisque les êtres humains sont génétiquement conditionnés pour rester en contact étroit avec la nature, l’absence de connexion nature-humain crée un sentiment de solitude et de malheur en nous.

C’est ce sentiment de tristesse, comme le suggère le chercheur, qui est à l’origine des troubles de la société et de l’immoralité humaine aujourd’hui, et bien que l’on puisse chercher des réponses extérieures, la vraie solution réside dans la relation nature-humain.

L’importance de la nature pour le bien-être

Une campagne de 30 jours a été menée par les Wildlife Trusts de l’Université de Derby, avec pour objectif principal de découvrir le rôle crucial que la nature joue dans notre eudémonie générale. le étude a révélé que les sentiments subjectifs de bonheur et de bien-être étaient positivement corrélés avec les activités naturelles, telles que le jardinage, l’alimentation animale, l’observation des oiseaux et la randonnée.

Le Dr Miles Richardson, le visage de cette recherche, a cité des preuves précieuses sur la façon dont la proximité avec la nature a amélioré l’humeur, amélioré la respiration, régulé les dysfonctionnements hormonaux et influencé la structure de la pensée des individus dans leur ensemble.

Juste à l’extérieur et en utilisant tous nos sens pour apprécier la nature, nous pouvons être plus attentifs au présent, gagner en résilience émotionnelle et combattre le stress avec plus de vitalité.

Nous devenons naturellement immunisés contre l’anxiété, les hauts et les bas émotionnels et les blocages de pensée, et nous nous sentons donc plus énergiques et énergiques qu’auparavant.

L’enquête a également souligné que les personnes qui vivaient à proximité d’espaces naturels tels que la plage, les montagnes ou les parcs, avaient une meilleure santé mentale et déclaraient moins de maladies que celles qui vivaient dans des environnements urbains congestionnés (Kuo et Coley, 2016).

Ces familles ont connu moins de cas de violence domestique, se sont dites moins fatiguées et ont montré une productivité accrue sur le plan professionnel.

connexion avec la nature humaine

La connexion homme-nature

La relation entre la nature et la santé humaine

Un récent rapport de recherche publié par Healthy Parks Health People a démontré certains points pratiques sur la façon dont les êtres humains et la nature sont étroitement liés.

Bien que l’étude ait d’autres domaines d’intérêt et ne se concentre pas sur un échantillon mondial massif, le rapport publié a été largement utilisé par les psychologues de l’environnement et les sciences sociales pour expliquer la relation que nous avons avec notre habitat physique.

Les principales déclarations de ce rapport étaient les suivantes:

  • La proximité des légumes, comme les fermes, les parcs et les champs, augmente les chances d’activités de plein air connexes (randonnée, jardinage, agriculture, jeux, etc.). Cela améliore la santé mentale et la forme physique des adultes et des enfants qui y vivent.
  • Les environnements urbains respectueux de la nature peuvent être utiles pour promouvoir les liens sociaux et la communication interpersonnelle.
  • Le contact avec la nature améliore cependant la santé spirituelle et remplit l’esprit d’une vision plus profonde de la vie.
  • Les enfants encouragés à passer plus de temps à l’extérieur sont en bonne santé physique et mentale. Ils sont moins sujets à des problèmes comme l’obésité, l’asthme, l’anxiété et la dépression chez les enfants et sont plus concentrés sur leur vie que les autres.
  • Les adolescents qui avaient un lien étroit avec la nature étaient émotionnellement bien équilibrés et avaient de meilleures capacités d’adaptation que les autres enfants de leur âge.
  • Les personnes âgées, qui avaient accès aux parcs verts, se sentaient plus positives et pleines d’espoir.

5 avantages prouvés d’être dans la nature

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Photo de Brodie Vissers de Burst

Sir David Attenborough, l’un des passionnés de la nature les plus populaires que le monde ait vus depuis longtemps, avait beaucoup cité

« Nous devons valoriser le monde naturel, car nous en faisons partie et en dépendons. »

Il est difficile d’évaluer les avantages que l’on peut tirer de sa proximité avec la nature. Que ce soit dans l’esprit, le corps ou l’âme, cela laisse une impression positive durable sur tous les aspects de notre existence.

1. La nature fournit

Une journée ensoleillée peut nous suffire avec la vitamine D, un nutriment que nous n’obtenons pas autant que nous en avons besoin.

Le bon niveau de vitamine D dans le corps est immunisé contre des maladies comme l’ostéoporose, le cancer, le diabète et la maladie d’Alzheimer. De plus, il assure également le bon fonctionnement du système immunitaire.

Etudes a indiqué qu’une grande partie de la population est aujourd’hui déficiente en «vitamine du soleil», ce qui explique l’augmentation massive des maladies mortelles aujourd’hui et, au lieu de dépendre de suppléments artificiels, un lien étroit avec la nature peut aider à combler le déficit .

2. La nature s’améliore

Le syndrome de vision par ordinateur (CSV) est une condition qui survient lorsque l’on regarde l’écran pendant de longues heures. Naturellement, ces expositions affectent notre vision et développent des problèmes tels que la sécheresse oculaire, la myopie ou des maux de tête chroniques.

Passer du temps à l’extérieur, en particulier dans les légumes, est la meilleure solution naturelle pour cela. Regarder l’herbe verte, les arbres, les fleurs et tous les autres aspects de l’environnement améliore la concentration et la vision.

Fait intéressant, études ont montré que les enfants qui passent plus de quatre heures par jour à l’extérieur sont quatre fois moins susceptibles de développer des problèmes de vision que les enfants qui passent moins d’une heure à l’extérieur chaque jour.

3. La nature propre

L’environnement est un purificateur naturel. Passer quelques heures à l’extérieur aide à éliminer les toxines de notre corps et nous laisse frais et rajeuni.

La quantité de mauvais air que nous respirons en raison de la pollution, des vapeurs industrielles et des polluants intérieurs est suffisamment puissante pour déréguler nos voies respiratoires, donnant naissance à des problèmes respiratoires, à la bronchite et à l’asthme.

Et il n’y a pas d’autre solution à cela, à part passer plus de temps dans l’environnement naturel et prendre un peu d’air frais chaque jour.

4. La nature se construit

La plupart du temps, le temps que nous passons à l’extérieur implique une activité physique d’une manière ou d’une autre. Cela peut être marcher, courir, faire du vélo, plonger, surfer, jouer ou quelque chose comme ça. Tout exercice en plein air aide à brûler les graisses et améliore le taux de métabolisme dans le corps.

Chercher dans ce domaine, il a révélé que les personnes qui font de l’exercice en plein air apprécient davantage leurs séances d’entraînement et sont plus susceptibles de la pratiquer régulièrement que celles qui font de l’exercice en intérieur. De plus, les activités de plein air sont liées à une durée de vie plus longue et à moins de problèmes de santé.

5. La nature guérit

«Une promenade dans la nature ramène l’âme à la maison»

Mary Davis

La nature est sans aucun doute le meilleur guérisseur. Passer du temps dans la nature éveille nos sens et apporte de la clarté.

De nombreuses études ont prouvé que les gens qui ont un lien étroit avec les paysages sont plus heureux à l’intérieur – ils se livrent à des pensées positives et ont de meilleurs mécanismes d’adaptation que les autres.

Une forte relation homme-nature signifie un équilibre émotionnel, une concentration accrue, une pensée axée sur les solutions et une approche générale et résiliente de la vie.

Un bref aperçu de la théorie psychoévolutionnaire

Le psychoévolutionnaire Théorie il est basé sur la proposition que notre personnalité, nos actions et nos pensées sont génétiquement façonnées par la sélection naturelle.

Roger Ulrich, le visage de cette théorie, a déclaré que les êtres humains ont une affinité profondément enracinée pour la nature, en raison des milliers d’années que les premiers humains ont passées à vivre au milieu de paysages sauvages. Selon Ulrich (2008), c’est de ce fait qu’être proche de la nature apporte avec lui un sentiment de positivité et de bonheur.

En outre, la TEP (Psychoevolutionary Theory) a déclaré que le fait de rester dans un environnement créé par l’homme invite à des troubles tels que le stress, la dépression, l’obésité et les maladies cardiaques et constitue un défi pour notre bien-être général (Ulrich et Simons, 1986).

Passer de longues heures à l’intérieur entraînera probablement des pensées négatives et de la fatigue. Grâce à des recherches et des recherches approfondies, les scientifiques ont prouvé que lorsque nous nous sentons faibles en énergie et moins énergiques, une rencontre avec des éléments naturels peut instantanément nous faire nous sentir mieux (Zuckerman, 1977).

Le modèle psychoévolutionnaire d’Ulrich (1983) suggère que:

  • Être proche de la nature est une préférence génétiquement influencée par l’homme.
  • Passer plus de temps à l’extérieur a un effet régénérateur sur les émotions, la mémoire et la cognition.
  • La maîtrise de soi dans des environnements physiques artificiels fermés peut évoquer la colère, le désespoir et la dépression – ensemble, affectant notre bien-être.
  • La nature a une composante de restauration intégrée qui aide à réduire le stress et la régulation émotionnelle.

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