Les probiotiques : comment optimiser leur utilisation ?

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  • Nous connaissons tous l’idée qu’un bon équilibre entre bonnes et mauvaises bactéries – ou microflore – est vital pour la santé intestinale. Mais ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est que la microflore correctement équilibrée est si importante pour la santé « là-bas ». En fait, le système urogénital – qui comprend le vagin et l’urètre, le tube vésical – abrite plus de 50 espèces différentes de bactéries et d’autres micro-organismes. Et, selon les dernières recherches, lorsqu’il s’agit de maintenir ce système en bonne santé et de prévenir les infections comme la cystite, la candidose et la vaginose bactérienne (BV), les probiotiques peuvent être votre meilleur allié.

Microflore urogénitale – besoin de savoir

Avant la ménopause, certaines souches de «bonnes» bactéries – appelées lactobacilles – contribuent à protéger la santé urogénitale. Comment? En partie à cause des chiffres, qui chassent les méchants, et en partie à cause de la production d’acide lactique et d’autres produits chimiques, y compris une faible «eau de javel» (peroxyde d’hydrogène), qui repousse les mauvaises bactéries. Mais la recherche montre que si les lactobacilles diminuent en nombre ou sont exterminés pour une raison quelconque, les voyous peuvent prendre le relais, entraînant des infections des voies urinaires (IVU), des candidoses, des BV et d’autres infections urogénitales.

Le BIG 3

1. Les infections urinaires surviennent lorsque de mauvaises bactéries – généralement E. coli, qui vivent dans l’intestin – pénètrent dans le vagin et l’urètre, où les lactobacilles sains pourrissent, provoquant une inflammation et des brûlures atroces, des picotements et une urine à forte odeur caractérisant la cystite et d’autres infections. urinaire.

2. La candidose survient lorsque certaines levures – généralement des candidas – qui s’endorment le plus souvent dans le vagin, se transforment en une forme active, provoquant un écoulement de type caillé, des démangeaisons et des douleurs. La perturbation de l’équilibre normal de la microflore vaginale due à une baisse à court terme de l’immunité ou à un manque de lactobacilles peut être un facteur déclenchant.

3. BV ne provoque pas toujours de symptômes, mais il y a généralement un écoulement mince et aqueux et une odeur de poisson qui est généralement pire après les rapports sexuels. C’est le résultat de bactéries nocives qui s’accumulent dans un « biofilm » de plusieurs couches de bactéries et d’autres micro-organismes, qui tapisse le vagin, que les antibiotiques ont du mal à pénétrer, ce qui rend le traitement difficile.

Questions et réponses avec le leader mondial des probiotiques pour la santé urogénitale, le professeur Gregor Reid.

Q – Comment les probiotiques combattent-ils les infections urogénitales?
A – À bien des égards – créer un environnement hostile aux bactéries infectieuses, les empêcher de coller à la surface des tissus urogénitaux, les tuer, réduire leur virulence et stimuler le système immunitaire.

Q – Quelles sont les preuves que les probiotiques peuvent aider?
R – Il existe maintenant des centaines de documents de recherche – dont plus de 300 dans deux souches de lactobacilles, Lactobacillus rhamnosus GR-1 et Lactobacillus reuteri RC-14. Dans une étude récente, nous avons trouvé la prise de capsules contenant ces infections urinaires et candidoses efficacement nettoyées, ainsi que le rétablissement de l’équilibre sain normal des lactobacilles dans le vagin. Ce n’est pas seulement le cas des antibiotiques ou des antifongiques. Les probiotiques peuvent également interférer avec la multiplication des levures dans le muguet, pénétrer et interrompre le «biofilm» dans BV, ce qui rend le traitement difficile.

Q – Puis-je prendre des probiotiques avec des antibiotiques?
R – Oui – il est essentiel de le faire. Les antibiotiques sont comme des bombardiers à tapis qui détruisent les bactéries bénéfiques dans tout le corps. La prise de probiotiques est une petite étape dans la réduction de l’impact, sans empêcher l’antibiotique de tuer les bactéries nocives.

Q – Et le souci d’avoir des infections récurrentes?
A – La régénération des lactobacilles dans le vagin et le blocage des bactéries nocives peuvent augmenter les défenses naturelles de l’organisme et n’ont aucun effet nocif. Ce sont des bactéries naturelles, dont certaines étaient consommées quotidiennement dans les aliments fermentés, comme le yogourt et la choucroute. Des infections peuvent toujours survenir; J’espère moins.

Q – Et les boissons probiotiques – fonctionnent-elles?
A – Ils ne contiennent pas de souches spécifiques de lactobacilles qui ont été étudiées.

Assistants au comptoir

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Les meilleurs conseils pour garder votre système heureux

Plusieurs facteurs peuvent perturber la microflore, facilitant la survenue d’infections urogénitales. Certaines – comme les fluctuations hormonales et des maladies comme le diabète – peuvent rendre le vagin moins acide, ce que vous ne pouvez rien faire. Mais certains peuvent donc maintenir un équilibre sain …

Gérer le stress Cela peut endommager votre système immunitaire, alors prenez le temps pour ce cours de yoga, asseyez-vous et regardez un ensemble de boîtes, lisez un magazine, exécutez une course … tout ce qui vous détend.

Évitez le sucre Manger trop de sucre peut altérer l’environnement acide du vagin, le rendant plus agréable aux mauvaises levures et bactéries.

Pratiquer une bonne hygiène vaginale Utilisez de l’eau pure pour laver et éviter les produits parfumés, ainsi que les jeans et les vêtements serrés qui peuvent créer des levures foncées, chaudes et humides et certaines bactéries l’adorent.

N’appuyez pas sur les antibiotiques Leur surutilisation est la recette de la résistance aux antibiotiques. N’insistez pas pour que votre médecin les prescrive toujours. Mais si vous les prescrivez, suivez tout le cours; l’arrêt trop tôt encourage l’infection à revenir plus fortement.

Infections récurrentes

UIT Certaines femmes sont sujettes à des infections plus fréquentes en raison des variations individuelles de l’anatomie, de la résistance aux antibiotiques et d’un réservoir d’insectes.
La solution … Gabrielle Downey déclare: «Il y a toujours un antibiotique auquel répondent les infections récurrentes. Demandez à votre médecin d’envoyer votre échantillon d’urine pour la culture afin d’identifier les bactéries exactes impliquées, afin que le traitement puisse être adapté à vous. «L’un des problèmes, cependant, est le temps qu’il faut pour tester un échantillon et si les tests de laboratoire sont suffisamment sophistiqués pour montrer de faibles niveaux de bogues avant qu’une infection ne devienne vraiment grave.
Pour obtenir de l’aide sur les UIT récurrentes et les problèmes associés, appelez le UK Bladder Health Helpline (anciennement Cistitis & Overactive Bladder Foundation) au 0121 702 0820.

Grive Le muguet récurrent est souvent causé par des levures autres que le candida. Et parfois, ce qui semble être du muguet peut être – ou peut être compliqué par – une réaction allergique. Allergènes potentiels? Produits de soins personnels, vêtements, détergents et assouplissants – même des médicaments comme la pénicilline, des ingrédients dans les shakes protéinés ou le sperme d’un partenaire. Si vous êtes sujet aux allergies (rhume des foins ou rhinite vivace), vous pouvez être à risque.
La solution … « Un diagnostic adéquat, au lieu de l’autodiagnostic et du traitement, qui au mieux peut temporairement détourner ou paralyser les levures offensives ou ne rien faire », explique Austin Uguwumadu. Encore une fois, seuls quelques laboratoires proposent des tests suffisamment sensibles pour déterminer ce qui se passe. Consultez un consultant spécialisé dans la candidose ou visitez une clinique des MST. Si le muguet est à blâmer, un traitement antifongique d’une durée de six mois pour supprimer les symptômes et, si nécessaire, un régime de prévention des allergènes peuvent être efficaces.

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