Qu’est-ce que le bien-être? Définition, types et conséquences du bien-être

  • Bien-être Intestinal Moyen et Grand Chien - 10 comprimés
    Bien-être Intestinal Moyen et Grand Chien - 10 comprimés   Bien-être Intestinal Moyen et Grand Chien est un aliment complémentaire pour moyens et...
  • 7313 - Eau Vitale Bien Etre - eau de soin pour le corps 200ml
    Neuf
  • Remington D52DU Embout Sèche-Cheveux Diffuseur Volume Universel
    Embout sèche-cheveux - Diffuseur volume pour un séchage homogène - Compatibilité universel - S'adapte à tous les sèche- cheveux.Pièce Beauté Bien-Être

Le bien-être est l’expérience de la santé, du bonheur et de la prospérité. Cela comprend une bonne santé mentale, une grande satisfaction à l’égard de la vie, un sens du sens ou du but et la capacité de gérer le stress. Plus généralement, le bien-être se sent juste bien (faites ce test pour connaître votre niveau de bien-être.)

Le bien-être est quelque chose qui est recherché par presque tout le monde, car il comprend de nombreuses choses positives – se sentir heureux, en bonne santé, socialement connecté et avec un but. Malheureusement, le bien-être semble décliner, du moins aux États-Unis. Et augmenter votre bien-être peut être difficile sans savoir quoi faire et comment le faire.

Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles j’ai fondé le Berkeley Well-Being Institute – une organisation qui traduit la science du bien-être en outils et produits simples qui contribuent à améliorer votre bien-être. Et sont les raisons pour lesquelles j’ai écrit Soyez plus intelligent que votre smartphone: habitudes techniques conscientes pour trouver le bonheur, l’équilibre et la connexion IRL, qui aide les gens à relever de nouveaux défis qui nuisent à notre bien-être à l’ère de la technologie.

Pouvez-vous vraiment améliorer votre bien-être?

Augmenter votre bien-être est simple; il y a des tonnes de compétences que vous pouvez créer. Mais augmenter votre bien-être n’est pas toujours facile: découvrir quelles parties du bien-être sont les plus importantes pour vous vous et découvrir commeExactement, pour développer des compétences en bien-être, il faut généralement une aide supplémentaire.

Combien de temps faut-il pour améliorer le bien-être?

Généralement, lorsque les gens utilisent systématiquement des techniques scientifiques pour améliorer leur bien-être, ils commencent à se sentir mieux rapidement. Dans les études que j’ai menées et lues, la plupart des gens montrent des améliorations significatives en cinq semaines.

Mais vous devez vous y tenir. Si vous nous sommes se sentir mieux après cinq semaines, vous ne pouvez pas vous arrêter là.

Pourquoi? Eh bien, vous savez probablement déjà que si vous cessez de manger sainement et recommencez à manger de la malbouffe, vous retournerez à votre point de départ. Il s’avère que c’est exactement la même chose pour différents types de bien-être. Si vous souhaitez conserver les avantages que vous obtenez, vous devrez continuer à pratiquer des pratiques de bien-être pour maintenir vos compétences. Il est donc très utile d’avoir des stratégies et des outils pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être – par exemple, un plan de bonheur et de bien-être ou un ensemble d’activités pour augmenter le bien-être que vous pouvez continuer à utiliser tout au long de ta vie.

Voici ce que vous devez savoir:

D’où vient le bien-être?

Le bien-être vient de vos pensées, de vos actions et de vos expériences – dont vous contrôlez la plupart du temps. Par exemple, lorsque nous pensons positif, nous avons tendance à avoir un plus grand bien-être émotionnel. Lorsque nous recherchons des relations significatives, nous avons tendance à avoir un meilleur bien-être social. Et lorsque nous perdons notre emploi – ou tout simplement le détestons – nous avons tendance à avoir moins de bien-être au travail. Ces exemples commencent à révéler l’étendue du bien-être et le nombre de types de bien-être différents.

Le bien-être étant une expérience si vaste, nous le diviserons en différents types.

5 principaux types de bien-être

  • Bien-être émotionnel. La capacité de pratiquer des techniques de gestion du stress, d’être résilient et de générer des émotions qui conduisent à de bons sentiments.
  • Bien-être physique. La capacité d’améliorer le fonctionnement de votre corps grâce à une alimentation saine et de bonnes habitudes d’exercice.
  • Bien-être social. La capacité de communiquer, de développer des relations significatives avec les autres et de maintenir un réseau de soutien qui vous aide à surmonter la solitude.
  • Le bien-être au travail. La capacité de poursuivre vos intérêts, vos valeurs et vos objectifs afin d’obtenir du sens, du bonheur et un enrichissement professionnel.
  • Bien-être social. La capacité de participer activement à une communauté, une culture et un environnement florissants.

Pour bâtir votre bien-être général, vous devez vous assurer tout de ces types fonctionnent dans une certaine mesure.

Pensez-y comme ceci: imaginez que vous êtes dans une voiture. Votre moteur fonctionne très bien et votre transmission fonctionnera peut-être également très bien, mais vos freins ne fonctionnent pas. Puisque vos freins ne fonctionnent pas, les performances de votre moteur n’ont pas vraiment d’importance; vous aurez toujours du mal à reprendre votre vie en main.

Il en va de même pour votre bien-être. Si tout se passe bien, mais que vous vous sentez seul ou que vous mangez peu, d’autres zones seront affectées et vous ne vous sentirez probablement pas aussi bien que vous le souhaitez.

Étant donné que chaque partie du bien-être est importante pour votre sentiment général de bien-être, parlons de la façon de créer chaque type de bien-être:

Bien-être émotionnel. Pour développer le bien-être émotionnel, nous devons développer des compétences émotionnelles – des compétences comme la pensée positive, la régulation émotionnelle et la pleine conscience, par exemple. Nous devons souvent développer une variété de ces compétences pour faire face à la grande variété de situations que nous rencontrons dans nos vies. Lorsque nous développons ces compétences de bien-être émotionnel, nous pouvons mieux gérer le stress, faire face aux émotions face aux défis et récupérer rapidement des déceptions. En conséquence, nous pouvons profiter un peu plus de notre vie et poursuivre nos objectifs un peu plus efficacement.

Voici certaines des compétences que la recherche suggère de contribuer au bien-être émotionnel:

Bien-être physique. Pour développer notre bien-être physique, nous devons savoir à quoi ressemble une alimentation saine et une routine d’exercice, afin de pouvoir mettre en œuvre des stratégies efficaces dans notre vie quotidienne. Lorsque nous améliorons notre bien-être physique, non seulement nous nous sentons mieux, mais notre nouvelle santé peut également aider à prévenir de nombreuses maladies, augmenter notre bien-être émotionnel et limiter le nombre de problèmes de santé auxquels nous devons faire face dans notre vie.

Voici quelques-unes des choses qui peuvent vous aider à augmenter votre bien-être physique:

  • Manger pour la santé
  • Détoxifier votre corps
  • Corriger les carences nutritionnelles
  • Retirer le plastique de votre maison

Malheureusement, il est possible de manger sainement, mais toujours pas en bonne santé. Nous pouvons accidentellement perdre des aliments ou des nutriments importants. Ou nous pouvons nous submerger de toxines plastiques ou d’aliments transformés. Par conséquent, nous pourrions avoir besoin de manger plus de nourriture, de détoxifier notre corps ou d’empêcher ces toxines de pénétrer à nouveau dans notre corps. C’est pourquoi il est essentiel de se renseigner sur la santé afin que nous puissions apporter les bons changements – ceux qui conduisent à la santé et au bien-être à long terme.

Bien-être social. Pour développer le bien-être social, nous devons développer nos compétences sociales, telles que la gratitude, la gentillesse et la communication. Les compétences sociales facilitent l’interaction positive avec les autres, nous aidant à nous sentir moins seuls, en colère ou déconnectés. Lorsque nous développons notre bien-être social, nous nous sentons plus significativement connectés aux autres.

Voici certaines des compétences que la recherche suggère de contribuer à un meilleur bien-être social:

Il est important de savoir que la construction de la protection sociale est l’une des meilleur façons de développer le bien-être émotionnel. Lorsque nous nous sentons liés socialement, nous avons également tendance à nous sentir mieux, à avoir des émotions plus positives et à mieux faire face aux défis. C’est pourquoi il est essentiel de construire notre bien-être social.

Le bien-être au travail. Pour développer le bien-être au travail, nous devons développer des compétences qui nous aident à rechercher ce qui compte vraiment pour nous. Cela peut inclure le développement de compétences professionnelles qui nous aident à progresser plus efficacement, mais cela comprend également des choses comme vivre nos valeurs et maintenir l’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle. Ces compétences nous permettent d’apprécier davantage notre travail et nous aident à rester concentrés, motivés et à réussir au travail. Lorsque nous développons le bien-être au travail, notre travail et donc, chaque jour, cela semble plus valorisant.

Voici quelques-unes des compétences clés nécessaires au bien-être au travail:

  • Maintenir l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée
  • Trouver votre objectif

Comme nous passons beaucoup de temps à travailler, le bien-être au travail a un impact important sur notre bien-être général.

Bien-être social. Pour développer le bien-être social, nous devons développer des compétences qui nous font sentir interconnectés avec tout. Nous devons savoir comment soutenir notre environnement, bâtir des communautés locales plus fortes et promouvoir une culture de compassion, de justice et de gentillesse. Ces compétences nous aident à sentir que nous faisons partie d’une communauté florissante qui se soutient véritablement et soutient le monde dans son ensemble. Lorsque nous cultivons le bien-être social, nous sentons que nous faisons partie de quelque chose de plus grand que nous-mêmes.

Alors que chacun de nous ne constitue qu’une petite fraction d’une société, chacun doit créer un bien-être social. Si chacun de nous faisait une sorte de geste pour quelqu’un de notre communauté, nous vivrions dans une communauté très aimable. Ou, si nous décidons tous de recycler, nous créerons soudainement un monde avec beaucoup moins de déchets. Pour vivre dans une société saine, nous devons également contribuer à créer une société saine.

Voici quelques-unes des compétences que vous pouvez développer pour un plus grand bien-être social:

À qui profite le plus le bien-être du bâtiment?

Tout le monde ne bénéficie pas des mêmes avantages lors de la construction de son bien-être. Par exemple, de nombreuses recherches suggèrent que plus vous êtes motivé pour développer des compétences en bien-être, plus l’impact est important. Ce n’est peut-être pas surprenant.

D’autres recherches montrent que le fait d’avoir des compétences comme un état d’esprit de croissance ou une attitude positive peut vraiment vous aider à développer plus facilement vos autres compétences en matière de bien-être. C’est pourquoi j’ai tendance à encourager les gens à développer ces compétences en premier – puis vous pouvez augmenter plus facilement d’autres types de bien-être.

De plus, le développement des compétences en bien-être peut être plus bénéfique pour les personnes qui souffrent le plus, surtout si elles ont récemment vécu quelque chose de stressant. Il peut être plus difficile de créer du bien-être pendant cette période, mais l’impact peut être plus important, car il y a plus de place pour l’amélioration.

Il n’y a pas de magie dans la construction du bien-être

N’oubliez pas qu’il faut du temps et des efforts pour créer un nouvel ensemble de compétences, y compris des compétences en bien-être. Il est important d’être réaliste avec vous-même sur ce que vous pouvez raisonnablement accomplir dans une période de temps donnée. Avoir des attentes irréalistes peut vous amener à abandonner avant d’atteindre vos objectifs de bien-être. Par conséquent, il est essentiel de créer un plan réaliste pour votre bien-être, de s’y tenir et de réaliser de petites actions chaque jour qui se traduisent par des améliorations majeures au fil du temps.

Si vous lisez mes articles précédents, vous savez peut-être que j’ai également eu du mal avec certains aspects de mon bien-être, en particulier avec le maintien de l’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle. La vérité est que nous nous battons tous, et de nouveaux peuvent et vont émerger, même si vous vous portez bien. Cependant, plus nous travaillons longtemps pour renforcer nos compétences en bien-être, plus il est facile d’être résilient, de prendre les mesures nécessaires pour récupérer et continuer d’avancer.

Augmenter votre bien-être est une quête permanente, mais cela en vaut la peine.

  • Biopur Active Bien-Être du Foie 48 Gélules Végétales - Boîte 48 gélules
    Le foie est l'organe le plus volumineux et assure de très nombreuses fonctions : tri, stockage (glycogène, vitamines), destruction (toxines) et fabrication (protéines, cholestérol). Lourdeurs, inconforts digestifs, mauvaise mine, peuvent indiquer que le
  • multi-vitamin Multivitamines vitamine 30 gélule 1100mg bien être multi vit
    Neuf
  • oxymètre Lecteur de oxygène du sang sur doigts - pile AAA non inclus (couleur aléatoire)
    forfait inclus: ? 1 x oxymètre du bout des doigts ? ? - Pièce Beauté Bien-Être

Add your Biographical Info and they will appear here.