Les tendances en matière de santé et de bien-être… A quoi s’attendre ?

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Quoi de mieux en santé et en forme? On vous guide dans notre rapport sur les tendances en matière de santé et de bien-être…

Cette année, le régime cétogène a gagné en popularité, avec des régimes comme Whole30 et le régime Keto Reset, qui restreignent strictement tous les glucides, les céréales et le sucre en faveur des légumes, des graisses et de la viande animale, en plus de plus de légumes, de graisses et de viande de les animaux.

Avec des tentatives, des régimes testés et éprouvés axés sur le céto, qui fonctionnent pour la perte de poids, les problèmes liés à leur manque de compatibilité écologique sont devenus une préoccupation majeure, les besoins en viande affectant la planète, car l’industrie de l’élevage génère le même quantité de gaz à effet de serre que le transport mondial combiné. Oh!

En conséquence, une nouvelle communauté de respectueux de l’environnement – en particulier aux États-Unis – adopte les mêmes principes riches en graisses et en protéines qui fonctionnent pour ceux du céto, juste sans production animale.

les personnes respectueuses de l’environnement adoptent les mêmes principes riches en graisses et en protéines qui fonctionnent pour les personnes atteintes de céto, uniquement sans production animale

Aux États-Unis, en août de cette année, le médecin en médecine fonctionnelle Dr Will Cole a lancé un nouveau livre The Ketotarian un plan de régime céto basé principalement sur des plantes qui prétend « augmenter votre énergie, écraser vos envies et apaiser l’inflammation ».

Pour les Britanniques, vous pouvez essayer le premier programme de livraison de repas céto végétalien de Nosh Detox au Royaume-Uni, qui fait tout le travail pour vous.

De plus, Pullman London St Pancras vient de lancer son nouveau menu Active Breakfast, organisé par l’ambassadrice du bien-être, Sarah Hoey, qui comprend des offres Eco-Keto telles que de l’amarante et de la bouillie de quinoa tricolore biologique avec du caramel salé au lait de riz. Garni d’une combinaison de citrouille rôtie et de beurre d’arachide et de kiwi et de spiruline bleue qui contient des algues bleues, des fruits, du yogourt à la noix de coco, des protéines végétales et du lait à base de plantes. Disponible dans 20 hôtels Pullman dans le monde, il n’y a aucune excuse pour le manquer.

Tendance 2 : L’aviron est le nouveau appareil cardio !

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Au cours des deux dernières années, il y a eu une augmentation des gymnases boutique merveilleusement équipés, spécialisés dans des créneaux de remise en forme, car les meilleurs designers d’intérieur du monde se tournent vers les terribles environnements de gymnastique dans lesquels nous nous sommes entraînés depuis les années 1980.

Depuis 2015, Spin Studios a conquis la capitale avec la popularité croissante de Psycle et Boom et, l’année dernière, il y a eu une augmentation des boutiques dédiées à la boxe, notre préférée est l’académie de boxe BXR dans la rue moderne et chiltern de Londres et conçu par la société de design d’intérieur primée Bergman.

tout cet exercice destructeur de calories, longtemps relégué dans la zone d’échauffement physique, aura sa place parmi les exercices indépendants

2020 est l’année de l’émergence du studio d’aviron dédié – et super glamour. Enfin, cet exercice intense d’anéantissement des calories, longtemps relégué au domaine du chauffage physique, prendra sa place parmi les exercices indépendants dans certains environnements frais.

Une vague de studios dédiés, comme CITYROW à New York et Club Row à Sydney, existe déjà en dehors de la Grande-Bretagne.

En novembre 2018, la très attendue salle des machines, le premier studio d’aviron dédié en Grande-Bretagne, a été créée par l’entraîneur personnel Chris Heron et soutenue par le rameur olympique Matthew Tarrant.

Il a également été conçu par Bergman et son intérieur seul – situé dans une église classée Grade II à Marylebone – devrait être un point de discussion, sans parler des cours de Rowing Basics, avec une musique classique très forte. Parlez de changement de jeu.

Tendance Santé # 3 La montée du méso-élément

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2018 a été l’année où nous avons appris à séparer nos macronutriments, protéines, graisses et glucides des micronutriments, vitamines et minéraux.

Maintenant, préparez-vous à devenir obsédé par vos méso-éléments.

En grec, macro signifie grand, micro signifie petit et méso signifie littéralement à l’intérieur. Donc, ce que nous voulons savoir maintenant, ce n’est pas seulement les aliments nutritifs que nous mangeons, mais aussi comment obtenir plus de composés actifs dans ces aliments qui les rendent si bons pour vous.

préparez-vous à devenir obsédé par vos méso-éléments.

Par exemple, la curcumine est l’ingrédient actif du curcuma et, lorsque vous regardez toutes les recherches, c’est la curcumine qui offre les avantages anti-inflammatoires et anti-âge qui font la renommée de la super épice.

La plupart des études sur le safran ont été réalisées chez des individus ayant reçu environ 400 mg de curcumine. Mais pour extraire 400 grammes de curcumine à partir d’une racine de curcuma, vous devez en consommer environ 100 livres. De même, pour obtenir Pour une dose thérapeutique idéale de curcumine à partir de poudre de curcuma séchée, vous devrez ajouter 10 kg à votre nourriture.

Maintenant, des entreprises comme Coyne Healthcare lancent des méso-nutriments comme la bio-curcumine à fortes doses, qui est une forme de curcumine qui a une grande importance dans la recherche.

Un autre méso-élément que nous rechercherons est l’EGCG, abréviation de gallate d’épigallocatéchine, l’un des phénols végétaux également connus sous le nom de tanins, dans le thé vert qui a des avantages antioxydants puissants et éprouvés.

Fytostar propose un extrait de thé vert à haute résistance qui contient 300 mg d’ECGC par capsule. En fait, regardez la recherche et elle présente des participants qui reçoivent 300-1200 mg d’ECGC par jour.

En grec, macro signifie grand, micro signifie petit et méso signifie littéralement à l’intérieur. préparez-vous à devenir obsédé par la consommation de méso-nutriments

D’autres macronutriments incluent les anthocyanes dans les aliments rouges et violets, comme les cerises et le lycopène dans les tomates – tous deux largement recherchés comme antioxydants.

Du côté le plus récent, préparez-vous à en savoir plus sur les berbérines (provenant d’aliments comme le phoque doré et l’épine-vinette) qui peuvent aider à équilibrer la glycémie et également avoir des effets anti-inflammatoires.

Le safran, qui, comme son nom l’indique, provient du safran des épices et a été recherché pour ses bienfaits antidépresseurs, coupe-faim et augmentation de la libido,

L’augmentation de méso-nutriments signifie que nous recherchons des moyens de fonctionner à une capacité optimale, étant plus conscients de ce que nous recherchons dans notre nutrition et notre supplémentation; donner un nouveau sens à l’idée des plantes comme médicament.

Tendance santé # 4 Brain boosting nutrition

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2020 devrait apporter un nouveau lot de suppléments cognitifs naturels, supprimant la stigmatisation – et la nature addictive – des médicaments psychotropes.

Cette nouvelle catégorie de boissons «nootropiques naturelles» et de compléments fonctionnels vise désormais à répondre à des problématiques telles que le brouillard cérébral, le manque de mémoire, l’anxiété et le manque de concentration voire la dépression.

Le leader est Eudeamon, fondé par la psychothérapeute de Surrey Jane Barnfield-Jukes. Eudeamon fabrique et distribue des suppléments nutraceutiques de santé qui favorisent le bien-être psychologique et émotionnel.

Tranquil Plus par Eudeamon a le sceau d’approbation Healthista pour un calme rapide, contenant des doses élevées de vitamine B6, de magnésium, de 5HTP, de racine de valériane et de l’herbe adaptogène rhodiola rosea, qui aide le corps à répondre au stress.

un nouveau lot de suppléments cognitifs naturels supprimera la stigmatisation – et la nature addictive – des médicaments dits intelligents.

Form Nutrition fait également de grandes choses dans cet espace, avec le lancement en octobre 2018 d’une ligne avec Net-a-Porter aux États-Unis. Le supplément Boost contient de la caféine et de la L-théanine (un acide aminé calmant), ainsi que des vitamines B6, B12 et CDP-choline, qui prétendent fournir une augmentation immédiate de la vigilance et de l’amélioration cognitive.

Form’s Edge est le nouveau hit du matin préféré de l’éditeur Anna Magee, un supplément quotidien pour stimuler le cerveau contenant du gingko biloba, des vitamines B et du bacopa monnieri, une herbe ayruvique utilisée depuis des siècles pour aider à augmenter la cognition et la mémoire.

Sa portée vient également avec une bonne croyance scientifique. Le chef de la nutrition de Form est le Dr Adam Collins, qui est également directeur de la nutrition à l’Université de Surrey.

Parmi les autres marques à surveiller, citons American Tru Brain, qui se spécialise dans les boissons, les bars et les capsules qui prétendent «surcharger» le cerveau. Vos neuroscientifiques internes ont même utilisé le test des ondes cérébrales pendant le processus de développement de produit pour tester les performances du produit

Tendance de la santé # 5 Bijoux intelligents

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Ce tracker portable auquel vous êtes si attaché? Nous savons qu’il suit vos pas, vos exercices, votre sommeil, accompagne vos messages et vous embrasse bonne nuit, mais il ne peut pas compenser le fait qu’il n’est pas très joli.

Et parce qu’elle fonctionne comme une montre, vous devez abandonner votre montre Marc Jacobs pour l’utiliser.

En fait, des entreprises comme Garmin avec leur Forerunner 235, comme de nombreuses autres technologies portables, surveillent maintenant les réponses au stress du corps, en suivant la fréquence respiratoire, la température de la peau et la variabilité de la fréquence cardiaque pour augmenter l’utilisation lorsque ces marqueurs montrent que votre niveau de stress augmente.

Mais la technologie des bijoux intelligents – qui est un merveilleux bijou qui fonctionne comme un dispositif de suivi – est prête à changer cela.

Nous voyons maintenant de beaux bijoux élégants, mais ils fonctionnent également comme des dispositifs de suivi du stress.

technologie de bijoux intelligente – de magnifiques bijoux qui fonctionnent comme un appareil de suivi

Notre préférée est la divine Bellabeat Leaf, l’une des premières pièces de bijoux intelligents à porter spécifiquement pour les femmes qui surveillent désormais le sommeil, le stress, les mesures, les calories brûlées et leur cycle menstruel.

Le magnifique design Chakra de Bellabeat (la fondatrice Urska Srsen est formée à l’art et au design) contient maintenant de nouveaux cristaux de guérison (parce que vous savez, la cristallothérapie sera également une grande nouvelle pour l’année prochaine …).

Ensuite, il y a la super nouvelle bague Oura (si belle et unisexe) qui a été lancée au Somnex Sleep Show en septembre, qui se dit «  la plus avancée du monde  » – le prince Harry est déjà un fan.

La technologie d’Oura est fou car il prétend utiliser 51 mesures de suivi, y compris la température corporelle et la fréquence respiratoire, pour mesurer non seulement vos scores d’activité et de sommeil, mais aussi – obtenez ceci – votre indice de «  préparation  »

Cela signifie essentiellement que l’anneau utilise des marqueurs tels que la qualité du sommeil, les niveaux de récupération, l’équilibre entre le sommeil et le repos et la fréquence cardiaque au repos pour mesurer votre état de préparation à la vie. Trois mots. Oh, mon Dieu.

Et si vous n’êtes pas encore excité – bien que ce ne soit pas exactement un joyau que nous devons dire – l’année prochaine, Bellabeat lancera la première bouteille d’eau au monde qui suit votre niveau d’hydratation.

Tendance santé # 6 Le jeûne des graisses pour perdre du poids

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Avec Keto, le jeûne intermittent (FI) était l’un des régimes de choix pour ceux qui souhaitent apporter des bienfaits pour la santé et garder leur poids.

Au siège de Healthista, nous avons présenté aux entraîneurs personnels ce qu’ils mangeaient exactement et la grande majorité étaient des adeptes de la FI.

Les formes les plus populaires de FI sont à jeun pendant 16 heures et avec une fenêtre de huit heures, c’est-à-dire 16: 8 – donc vous commencez à manger à midi et à 20 heures. Mais d’autres font aussi 10h14, où vous commencez à manger à 10h00 et vous arrêtez à midi.

Le seul problème est le petit problème avec le cintre. Ces matins sans nourriture prolongée … respectez une date limite et vous avez une recette pour une explosion ou dix.

Ainsi, bien que la graisse soit un outil dans les régimes amaigrissants depuis un certain temps, les régimes céto mettant l’accent sur les matières grasses et des marques comme Bulletproof offrant un café chargé de beurre comme essentiel, des entreprises comme le nouveau pionnier Ancient & Brave offrent une option pour arrêter la faim. pendant votre fenêtre de jeûne avec de la graisse qui n’augmente pas la glycémie et qui a un goût incroyable.

arrêtez d’avoir faim pendant votre fenêtre de jeûne graisseux

Créé par l’ancien cascadeur hollywoodien qui est devenu le duo de naturopathes Annelie Whitfield, qui a effectué des cascades comme Cate Blanchett et Nicole Kidman, A&B propose de délicieuses boissons au cacao et des mélanges de café biologiques mélangés à d’autres superaliments comme le baobab et la cannelle, mais pas d’édulcorants, juste un peu de sel de mer himalayen.

Vous mélangez quelques cuillères avec un peu de beurre biologique et un autre élément, l’huile de triglycéride à chaîne moyenne A&B – éprouvée pour aider à brûler les graisses au milieu – et la buvez. C’est ridiculement savoureux et, en quelque sorte, pour la faim. Whitfield attribue cet effet à la graisse, qui est rassasiante, sans augmenter la glycémie, qui, selon elle, ne la brise pas rapidement.

Toujours pas convaincu? Découvrez comment la rédactrice de Healthista Sharon Walker a perdu 4 kg en quatre semaines en utilisant la méthode A&B.

Fonctionnement technique de la tendance sanitaire n ° 7

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2018 a été l’année de la course consciente, au cours de laquelle la marche sur le trottoir est devenue notre thérapie, culminant avec le lancement de l’Asics Blackout Track, qui n’avait pas de technologie, de paysage, juste courir dans l’obscurité.

Eh bien, préparez-vous à faire un cercle complet. 2019 sera l’année où nous nous concentrerons sur l’exécution des performances et la nature technique de nos formations. Nous connaîtrons nos pets de nos seuils de lactate, nos MHR de nos divisions négatives et comment les utiliser pour améliorer notre course.

C’est l’année où nous nous entraînons en tant qu’athlètes, et la course est le premier sport à vraiment améliorer cette tendance. À Track Life London, l’entraîneur d’élite Rory Knight et l’athlète du 800m Omar Mansour courent Trackside chaque semaine, où les coureurs sont entraînés à la vitesse, à la technique et à tout le reste pour en faire de meilleurs coureurs.

C’est l’année où nous nous entraînons en tant qu’athlètes

Excitants, dirigés par Knight et Mansour, Pullman Hotels & Resorts lancera un club de course innovant sur ses propriétés de Londres et Liverpool en janvier 2019, en se concentrant sur la tendance de la course technique.

Les sessions auront lieu le premier mercredi du mois jusqu’en juin et les participants apprendront les trucs et astuces des principaux influenceurs du fitness, participeront à des questions et réponses intéressantes et découvriront une variété de marques de bien-être innovantes. Regardez cet espace.

Tendance santé # 8 Peau spirituelle

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Au cours des quatre dernières années, les recherches de Google sur la « guérison des cristaux » ont augmenté de 40%, tirées par la tendance à la spiritualité.

La croissance de la beauté, des soins du visage et des traitements axés sur la guérison énergétique, les rituels et les cristaux devrait faire de 2019 l’année où votre peau aura son propre système d’équilibre des chakras.

Maître Reiki, Sushma Sagar fait maintenant des soins du visage Reiki dans sa pratique sur Harley Street

Le maître Reiki Sushma Sagar de The Calmery à Londres subit maintenant des soins du visage énergétiques Reiki dans sa clinique de Harley Street, avec de nombreux adeptes des guerriers et des célébrités du bien-être de Londres.

D’autres marques qui sautent dans cette tendance incluent la guérison énergétique à Rosewood Mayakoba, au Mexique, où la journée du jardin de capteurs Kuxtal emmène les invités à « quatre étapes de la vie », sur la base d’une herbe sélectionnée pour ses propriétés de « reconnaissance énergétique ».

Miraval Resort propose également une variété de traitements de guérison énergétique, utilisant le reiki, la prière de guérison et les traditions chamaniques.

Tendance santé n ° 9 Gymnastiques pour enfants

Père faisant son entraînement avec des kettlebells dans le gymnase, tandis que sa petite fille le soutient.

Alors que Third Space à Londres s’apprête à lancer sa salle de sport pour enfants au deuxième trimestre de 2019, la tendance des exercices et des espaces de fitness dédiés aux enfants commence à s’imposer.

Le nouveau Fitbit Ace est conçu pour éloigner les enfants des écrans d’ordinateur et pour y aller.

Il y a quelques gymnases pour enfants à Los Angeles, comme le Little Gym de La Canada Crescenta, spécialisé dans les jeux et les moments actifs, My Gym, qui accueille toujours les bébés et les jeunes ninjas d’arts martiaux.

À Hong Kong, la génération Goji dans les studios Goji les fait sauter, rouler, jouer et courir en utilisant un équipement adapté aux enfants.

Pourquoi les adultes devraient-ils avoir tous les gadgets de haute technologie pour le bien-être?

De nombreuses nouvelles applications numériques ont également été conçues pour améliorer le bien-être des enfants, comme l’application Mindful Powers Mindfulness for Kids et l’ours Max Mindpower créé par un neurologue de 30 ans qui aide les enfants à apprendre à ressentir et à nommer leurs émotions. (nous avons vu ce travail, c’est incroyable).

Pour les aider à dormir, l’application Moshi Twilight Sleep Stories est strictement adaptée aux enfants, tout comme la Tick Tock Turtle Clock, qui prétend améliorer le sommeil et aider à renforcer la confiance et utilise la technologie de détection du cycle de sommeil pour que les enfants sont éveillés dans la meilleure partie de leur vie. cycle de sommeil et lumières du lever du soleil pour les réveiller naturellement. Pourquoi les adultes devraient-ils avoir tous les gadgets de haute technologie pour le bien-être?

Tendance de la santé # 10 Immersion à la maison

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Connaissez-vous toute l’expérience de l’académie? Eh bien, ce n’est rien comparé au type d’expérience de remise en forme immersive que vous devriez avoir dans votre pièce avant.

Peloton a innové dans ce domaine, ramenant à la maison un environnement de gym de boutique avec des vélos rotatifs et des tapis roulants qui permettent aux utilisateurs de participer à des cours d’amour diffusés depuis leur studio de New York.

Les cours en direct sur l’incroyable FIIT TV permettent désormais aux utilisateurs de participer à un cours en temps réel et présentent les meilleurs coachs Instagram en tant qu’enseignants.

Une sangle de poitrine est livrée avec la console FIIT, qui dispose d’un moniteur cardiaque et d’un accéléromètre intégrés qui suivent vos progrès pendant le cours, avec des mesures en direct suivies sur le panneau d’affichage.

Fiit va au-delà du simple suivi de la fréquence cardiaque et des calories et utilise l’âge, la taille, le poids et le niveau de forme physique actuel pour calculer avec précision des mesures telles que les points Fiit et les représentants, en plus de recommander les meilleures classes pour atteindre les objectifs individuels.

une table basse se transforme en banc d’exercice, les tabourets fonctionnent comme des haltères et la housse X-Ball transforme une balle de yoga en siège

Chacun des trois studios – Cardio, Strength and Rebalance – a sa propre apparence et le panneau utilisateur affiche des mesures de performance en temps réel, telles que les répétitions, les calories, la fréquence cardiaque et les points Fiit, pour motiver les membres à repenser leur potentiel.

MyFiit capture également l’historique des cours, des statistiques et des données personnelles, en plus de recommander des plans d’entraînement hebdomadaires afin que vous puissiez suivre vos progrès.

Certains, comme le nouveau ClassPass Live, permettent également aux utilisateurs de voir leurs performances dans un classement par rapport aux autres. Génie.

Le mobilier devient maintenant également un équipement de gym. Habit Furniture, qui se fait appeler «mobilier de fitness multifonctionnel», a une table basse qui se transforme en banc d’entraînement, un tabouret qui fonctionne comme un haltère et une housse en feutre de X-Ball qui transforme une balle de yoga en un siège confortable.

Même les hôtels suivent cette tendance. Pullman Hotels & Resorts, en collaboration avec sa star Instagram, ambassadrice du fitness aux États-Unis, Sarah Hoey, a développé une série de quatre vidéos de 7 minutes disponibles sur YouTube. La formation peut être aussi intensive que vous le souhaitez et vous pouvez choisir de vous entraîner en utilisant chaque vidéo individuellement ou les quatre consécutivement pour un entraînement complet de 30 minutes.

Voici un exemple d’un des exercices de 7 minutes de Sarah Pullman:

Pullman a également mis en place un parcours de fitness en plein air développé par Sarah Hoey, le Fit Trail, dans certaines de ses propriétés, notamment Pullman Timi Ama Sardegna, Pullman Marrakech Palmeraie Resort and Spa et Pullman Phuket Arcadia Naithon Beach. Fit Trail propose un minimum de cinq stations de fitness avec un équipement de haute qualité, avec des instructions.

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